Já chegou aquela altura do ano em que toda a gente, ou quase toda, quer ficar com aquela cor bonita e com um ar saudável. É isso mesmo, estamos oficialmente no Verão, e como sei que algumas pessoas têm dificuldade em ganhar uma corzinha sem ficarem vermelhas decidi dar-vos umas dicas sobre o assunto.

Para começar é bom terem em mente que para conseguirem um bronzeado bonito, e que dure, não é só ficarem deitados a torrar ao sol, pelo menos se não quiserem ficar com problemas de pele, pois como sabem para além de o sol deixar a pele envelhecida pode também trazer alguns problemas graves como o cancro.

Também é bom lembrar os defensores do “não apanhes sol que só faz mal” que não é bem assim, a falta de exposição à luz solar pode ser a causa da deficiência de vitamina D em algumas pessoas. O sol faz bem à saúde quando nos expomos de forma responsável e cuidada, e além disso ainda é um óptimo anti-depressivo!

Por isso, se querem obter um bronzeado bonito sem terem complicações de saúde, aconselho que usem o FPS (factor de protecção solar) mais indicado para o vosso tom natural de pele. Peles claras é aconselhável o 50+, peles morenas 30 e peles escuras 15, e se possível escolham um protector solar de acordo com o vosso tipo de pele para não se sentirem incomodados e não terem desculpas para não o usar. Ou seja, loções ou cremes para quem tem a pele de normal a seca, e gel ou produtos com toque seco (oil free) para quem tem pele oleosa.

E claro não se esqueçam que o protector solar deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição solar e devem voltar a aplicá-lo de duas em duas horas (há quem diga que de quatro em quatro é  suficiente, mas enfim não sou dermatologista por isso mais vale prevenir e ficar pelas duas, é mais seguro) ou após ir à água (também é válido voltar a aplicar caso sintam a pele muito quente) e como já é da praxe, evitar a exposição solar entre as 11h e as 16h.

Como muitos de vocês já sabem, a melanina é a responsável por ficarmos mais bronzeados, por isso existem pessoas mais escuras que outras, porque o corpo delas produz mais melanina que as outras. Mas nem tudo está perdido, existem formas de estimular a produção de melanina uma de elas é a ingestão regular de alimentos ricos em betacaroteno e vitamina E. Ou seja, cenoura, beterraba, abóbora, espinafres, brócolos, enfim muitos legumes e frutas de uma forma geral. E há quem diga também que é bom ingerir alimentos ricos em anti-oxidantes para ajudar na redução da inflamação da pele causada pela exposição solar (este não confirmei ainda a veracidade, mas vou experimentar!).

Para além da comida existem outros aspecto que podem fazer com que o bronzeado fique bonito e dure mais tempo, uma delas é a esfoliação. A esfoliação serve basicamente para retirar as células mortas e fazer com que o bronzeado fique uniforme. É bom lembrar que a esfoliação não deve ser feita imediatamente antes de se exporem ao sol, a não ser que queiram ficar com manchas na pele (e o mesmo se aplica para a depilação). 

E se já estão com o bronzeado que tanto queriam agora é só evitar banhos quentes e longos para fazer com que ele dure mais tempo, e também é bom usarem um hidratante regularmente e beberem água, pele hidratada não descasca!

E pronto simples assim, espero ter ajudado. Se tiverem alguma dúvida escrevam nos comentários que pode ser que vos possa ajudar. Um beso e até quarta :p